{"id":352,"date":"2023-01-01T02:28:20","date_gmt":"2023-01-01T02:28:20","guid":{"rendered":"https:\/\/alminutonoticia.com\/noticias\/?p=352"},"modified":"2023-01-01T02:28:20","modified_gmt":"2023-01-01T02:28:20","slug":"mandarina-fruto-economico-y-bueno-para-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alminutonoticia.com\/noticias\/mandarina-fruto-economico-y-bueno-para-la-salud\/","title":{"rendered":"Mandarina, fruto econ\u00f3mico y bueno para la salud."},"content":{"rendered":"\n

En esta \u00e9poca decembrina las carretillas y puestos de v\u00edveres se llenan por doquier de un producto nacional que se destaca por su buen precio, potente aroma y dulzura, siendo este la mandarina.<\/p>\n\n\n\n

La jefa del servicio de nutrici\u00f3n de la Policl\u00ednica \u201cPresidente Rem\u00f3n\u201d de la Caja de Seguro Social, licenciada Isis Lombardo enumer\u00f3 las bondades de esta fruta, que entre otras cosas es f\u00e1cil de comer, pues se desgaja f\u00e1cilmente con las manos.<\/p>\n\n\n\n

Relat\u00f3 que la mandarina es ser rica en \u00e1cido f\u00f3lico, que ayuda a la formaci\u00f3n de gl\u00f3bulos rojos y gl\u00f3bulos blancos, adem\u00e1s de fortalecer el sistema inmunol\u00f3gico y nervioso por su aporte de potasio, mineral que tambi\u00e9n favorece el sistema nervioso, \u00f3seo.<\/p>\n\n\n\n

M\u00e1s del 80% de su composici\u00f3n es agua y por su aportaci\u00f3n de fibra ayuda a prevenir y a mantener controlado el estre\u00f1imiento, facilitando el movimiento intestinal. A su vez, posee una importante funci\u00f3n diur\u00e9tica.<\/p>\n\n\n\n

Encontrar una merienda saludable es un tema que inquieta a muchos padres, la licenciada Lombardo puntualiz\u00f3 que es una excelente alternativa como tentempi\u00e9, tanto para ni\u00f1os como adultos.<\/p>\n\n\n\n

Un dato que muchos desconocen, es su menor \u00edndice gluc\u00e9mico por su bajo contenido de az\u00facar, al igual que de calor\u00edas, lo que convierte a la mandarina en una excelente opci\u00f3n para personas con diabetes o que requieran controlar su ingesta o consumo de az\u00facares.<\/p>\n\n\n\n

En la actualidad que hay circulando varios virus respiratorios, como apoyo se puede recurrir a la mandarina porque mejora las defensas, por ser fuente importante de vitaminas antioxidantes como la A y C, que adem\u00e1s de fortalecer el sistema inmunol\u00f3gico, ayuda en la prevenci\u00f3n de enfermedades cardiovasculares y c\u00e1ncer, as\u00ed como a mejorar la visi\u00f3n y la piel.<\/p>\n\n\n\n

Por todas razones, la nutricionista Lombardo invit\u00f3 a ingerir esta deliciosa fruta, por los beneficios que ofrece, e incluirla en su mesa de viandas navide\u00f1as y de fin de a\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n

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