{"id":1766,"date":"2023-03-14T12:41:16","date_gmt":"2023-03-14T12:41:16","guid":{"rendered":"https:\/\/alminutonoticia.com\/noticias\/?p=1766"},"modified":"2023-03-14T12:41:17","modified_gmt":"2023-03-14T12:41:17","slug":"como-hacer-las-loncheras-saludarles","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alminutonoticia.com\/noticias\/como-hacer-las-loncheras-saludarles\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo hacer las loncheras saludarles?"},"content":{"rendered":"\n

Una lonchera rica en prote\u00ednas, carbohidratos y grasas saludables aporta los nutrientes b\u00e1sicos y necesarios que los ni\u00f1os deben tener en este inicio de a\u00f1o escolar.<\/p>\n\n\n\n

Italia Farrier, nutricionista dietista de la Caja de Seguro Social, sostiene que la clave est\u00e1 en ofrecerle a los ni\u00f1os alimentos nutritivos y naturales, evitar la monoton\u00eda y colocar las porciones adecuadas.<\/p>\n\n\n\n

Las prote\u00ednas como huevo, pollo, carne de res y quesos naturales; los carbohidratos como verduras, frutas, vegetales, tortilla de ma\u00edz natural y las grasas saludables como nueces, almendras, pistachos, aguacate, semillas y aceitunas, son fuente de energ\u00eda nutricional para los ni\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n

La Lcda. Farrier asegura que los padres deben considera alimentos naturales en la merienda de los ni\u00f1os, por ello ofrece las siguientes opciones de men\u00fas.<\/p>\n\n\n\n

Men\u00fa #1 \u2022 Muslito de pollo, peque\u00f1o, horneado.
\u2022 Tiritas delgadas de yuca sancochada.
\u2022 Nueces o frutos secos sin aditivos.
\u2022 Cubitos de pi\u00f1a fresca.
\u2022 Agua.
Men\u00fa #2<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Bolitas de carne molida, asadas.
\u2022 Tortita casera de papa con especias.
\u2022 Guacamole casero, con lim\u00f3n.
\u2022 Guineo peque\u00f1o.
\u2022 Agua.
Men\u00fa #3 \u2022 Huevo sancochado.
\u2022 Rodajitas de pl\u00e1tano hervido.
\u2022 Aceitunas sin hueso.
\u2022 Mandarina peque\u00f1a.
\u2022 Agua.
Men\u00fa #4 \u2022 Brochetita de pollo con vegetales.
\u2022 Papines salteados con aceite de oliva.
\u2022 Cubitos de sand\u00eda.
\u2022 Agua
Men\u00fa #5 \u2022 Tortita de huevo con at\u00fan.
\u2022 Arbolitos de br\u00f3coli cocido con queso natural.
\u2022 Mel\u00f3n picado.
\u2022 Agua<\/p>\n\n\n\n

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